วิธีการเล่นเทเบิลเทนนิส

การเล่นเทเบิลเทนนิส

ในปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้คนมีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับหน้าที่การงาน จนลืมไปว่าการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายทาน อาหารที่ดีมีประโยชน์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ ใช้เวลาว่างอยู่กับตนเอง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ควรกระทำในทุกๆวัน หากมีพฤติกรรมที่ผิดเพี้ยนไปอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเร็วกว่าที่ควร การดำเนินวิถีชีวิตที่ดีย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

ชีวิตของเรา เราสามารถกำหนดพฤติกรรมการดูแลตนเองได้ สามารถเลือกคุณค่าทางสารอาหารได้จากอาหารหลากหลายชนิด พักผ่อนให้เต็มที่อย่างที่ต้องการ แต่สำหรับการออกกำลังกายที่มีมากมายหลายชนิดจนเลือกไม่ถูกว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมสำหรับเรา

กีฬาเทเบิลเทนนิสเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณควรนึกถึง เนื่องจากกีฬาชนิดนี้สามารถเล่นได้ทุกสถานที่ ทุกฤดูกาล ทุกเพศ ทุกวัย มีการเคลื่อนไหวตลอด ในลักษณะการเคลื่อนไหวเบาๆ ไม่หักโหม ได้เคลื่อนไหวทุกสัดส่วนอย่างเหมาะสม ซึ่งมีการเคลื่อนไหวแต่ละส่วนในวิธีการเล่นอย่างไรนั้น มีรายละเอียดดังนี้

เทเบิลเทนนิสเป็นกีฬาที่มีผู้เล่นแบบเดี่ยว 2 คน แบบทีม 4 คน ตีลูกบนโต๊ะสี่เหลี่ยมพื้นผ้าขนาด ความกว้างประมาณ 1.5 เมตร ความยาวประมาณ 2.7 เมตร และมีความสูงจากพื้นประมาณ 76 เซนติเมตร โดยใช้ไม้เทเบิลเทนนิสเป็นวัสดุใช้ตีลูกเทเบิลเทนนิสที่มีนำหนัก 2.7 กรัม การเล่นกีฬาชนิดนี้อาศัยความคล่องแคล่วว่องไว และมีไหวพริบในการเล่น มีการเคลื่อนไหวทุกสัดส่วน คือ

  1. สมอง : วางแผนและสั่งการในการแก้ไขปัญหา วิเคราะห์สถานการณ์การเล่นอย่างฉับพลัน
  2. สายตา : สังเกตการณ์เคลื่อนไหวของลูก การเคลื่อนไหวของฝ่ายตรงข้าม การจับไม้ เพื่อคาดคะเนทิศทางของลูก
  3. แขน : อาศัยความแข็งแรง ความคงทนของแขน การเล่นในช่วงแรกๆอาจมีอาการปวด เมื่อยล้าของแขน การหมั่นฝึกซ้อมทำให้เกิดความเคยชินและลดอาการดังกล่าวได้
  4. ข้อมือ : ในบางทักษะการตีลูก จำเป็นต้องใช้ข้อมือ ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งจุดหมุนที่ช่วยควบคุมทิศทางของลูกได้
  5. มือ : ไม่เพียงแต่ใช้สำหรับการจับไม้ แต่ต้องสัมผัสได้ถึงการกระทบของลูกกับไม้ในทุกครั้งที่ตี
  6. ลำตัว : การพลิ้วไหวของลำตัวที่สามารถ เอี้ยวซ้าย – ขวา จะส่งผลดีต่อการรับ – ส่ง ลูก
  7. ต้นขา : ฐานที่มั่นคง ย่อมทำให้การเคลื่อนไหวคล่องแคล่ว
  8. หัวเข่า : ท่าเตรียมพร้อม รับ – ส่งลูก หรือการตั้งรับ จำเป็นต้องย่อเข่า
  9. เท้า : จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพื่อรับ –ส่งลูก หรือเป็นการเคลื่อนที่เข้าหาลูก

ด้วยความน่าสนใจของกีฬาชนิดนี้ วันนี้จึงมีเกร็ดความรู้เป็นเทคนิคเล็กๆสำหรับวิธีการเล่นเทเบิลเทนนิส มาฝากกัน เป็นกีฬายอดนิยมระดับสากลที่สามารถเล่นเพื่อการแข่งขัน เพื่อความสนุกสนาน หรือเพื่อการออกกำลังกาย เสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้กับผู้เล่น กีฬาชนิดนี้ก็ตอบโจทย์อย่างที่คุณต้องการ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*