วิธีการเล่นวอลเลย์บอล

วิธีการเล่นวอลเลย์บอล

กีฬาวอลเลย์บอล การแข่งขันกีฬาประเภททีม ระหว่าง 2 ทีม แบ่งผู้เล่นทีมละ 6 คน พบได้บ่อยในการแข่งขันกีฬาระดับโลก ด้วยความนิยม จึงเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลาย และเป็นหนึ่งในหลักสูตรการเรียนการสอนระดับมัธยมศึกษา

เมื่อนึกถึงกีฬาเล่นง่าย สร้างความสนุกสนานก็คงไม่พ้น “วอลเลย์บอล”  แต่สำหรับคนที่พึ่งเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในสังคมกีฬาชนิดนี้ ยังคงต้องทำความรู้จักและเข้าใจในวิธีการเล่นอีกมาก เนื่องจากเทคนิค และทักษะในการเล่นนั้นช่วยให้ผู้เล่น เล่นได้ง่ายขึ้น มีรายละเอียด

“วิธีการเล่นวอลเลย์บอล” ดังนี้

1. ทำความรู้จัก สร้างความคุ้นเคยกับลูก

ผู้เล่นควรรู้ขนาด น้ำหนักของลูก เพื่อฝึกทักษะการเคลื่อนไหวรับส่งลูกได้อย่างแม่นยำ เมื่อเกิดความคุ้นเคยกับลูกแล้วให้ลองฝึก การรับ – ส่ง ลูกบอลระหว่างผู้เล่นระดับศีรษะ หรือการเดาะลูกบอลบนมือ เพื่อรู้จังหวะและวิธีการควบคุมลูก

2. ทักษะพื้นฐานวอลเลย์บอล

1) ท่าเตรียม

  • เท้าทั้งสองข้างยืนห่างกันระดับหัวไหล่ ให้เท้าข้างที่ถนัดอยู่ด้านหน้า ลงน้ำหนักที่เท้าทั้งสองข้าง ย่อเข่าเล็กน้อย จากนั้นแล้วยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย ยกมือทั้งสองข้างขึ้นระดับหน้าอก ยื่นไปข้างหน้า สายตามองตรง

2) วิธีเล่นลูกสองมือล่าง

การเล่นลกสองมือล่าง หรือเรียกว่า การดันเดอร์ คือ การใช้ท่อนแขนล่างเป็นจุดควบคุมทิศทางการรับ – ส่งลูก การออกแรงให้สังเกตความเร็วและแรงของลูก หากลูกพุ่งมาเร็วและแรง ผู้เล่นออกแรงสัมผัสลูกเล็กน้อย ลูกพุ่งมาไม่แรง ผู้เล่นออกแรงยกแขนสัมผัสลูก มีวิธีการเล่นดังนี้

  • วิธีซ้อนมือ คือ มือขวาซ้อนทับมือซ้าย (สำหรับคนถนัดขวา) ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างแนบชิดกัน (เป็นวิธีที่นิยมมากที่สุด)
  • วิธีกำมือ คือ กำมือข้างขวา ให้นิ้วหัวแม่มือเหยียดตรง มือซ้ายกำรอบมือขวา วางนิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายบนนิ้วชี้ข้างขวา โดยให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างแนบชิดกัน
  • วิธีสอดนิ้ว คือ ประสานกำมือทั้งสองข้าง(สันมือแนบชิดกัน) วางนิ้วหัวแม่บนนิ้วชี้ โดยให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างเหยียดตรง

3) การเสิร์ฟ คือ การส่งลูกไปยังผู้เล่นอีกฝ่าย มี 2 วิธี

ก. การเสิร์ฟลูกด้วยมือล่าง

  • ยืนตรงหันหน้าเข้าตาข่าย ให้วางเท้าข้างตรงข้ามกับมือที่ใช้เสิร์ฟลูกไว้ข้างหน้า ปิดส้นเท้าออกเล็กน้อย
  • ลูกบอลอยู่ในมือข้างที่ไม่ถนัด ถือลูกห่างจากลำตัว 1 ฟุต ระดับหน้าท้อง งอข้อศอกข้างที่ถือลูก พร้อมกับโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เหวี่ยงแขนข้างที่ตีลูกไปด้านหลัง พร้อมโยนลูกบอลขึ้น
  • ในขณะที่ลูกบอลเริ่มเคลื่อนลงจากตำแหน่งสูงสุด ให้ผู้เล่นเหวี่ยงแขนตีลูกบริเวณด้านล่างส่วนหลังของลูก หลังจากแขนสัมผัสกับลูกแล้วให้เหวี่ยงแขนตามลูกไปเพื่อบังคับไปยังทิศทางที่ต้องการ

ข. การเสิร์ฟลูกด้วยมือบน

  • ยืนตรงหันหน้าเข้าตาข่าย เท้าทั้งสองข้าง แยกออกห่าง 1 ฟุต
  • มือข้างไม่ถนัดโยนลูกบอลขึ้นระดับเหนือหัวไหล่ เหวี่ยงแขนข้างถนัดไปด้านหลัง ตั้งข้อศอก ย่อเข่าเล็กน้อย
  • ใช้ฝ่ามือส่วนล่างสัมผัสกับลูกบอลบริเวณตรงกลางด้านหลังลูก ในจังหวะที่ฝ่ามือส่วนล่างสัมผัสมือ ลำตัวผู้เล่นตั้งตรง เหยียดแขน และเท้าข้างที่ถนัดก้าวไปด้านหน้า

4) การชูลูกบอล หรือ การเซต

  • เท้าทั้งสองข้าง แยกออกห่าง 1 ฟุต ย่อเข่าเล็กน้อย ลำตัวตั้งตรง
  • ยกมือทั้งสองข้างระดับเหนือหน้าผาก นิ้วมือกางออก งอข้อศอก สายตามองลูกบอล
  • เมื่อลูกสัมผัสมือ เหยียดเข่าพร้อมเหยียดแขน ส่งลูกไปยังทิศทางที่ต้องการ

5) การตบ คือ จังหวะที่ผู้เล่นอยู่ใกล้ตาข่าย ย่อเข่า พร้อมกระโดด ตีลูกด้วยมือข้างที่ถนัด โดยไม่มีส่วนใดของร่างกายสัมผัสตาข่าย

6) การบล็อก คือ ผู้เล่นจำเป็นต้องอยู่ใกล้ตาข่ายให้ได้มากที่สุด ย่อเข่า จากนั้นกระโดดให้สูงที่สุด ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ กางและเกร็งนิ้วมือ ใช้ข้อมือเป็นจุดแข็งกดลูกบอลตกลงสู่แดนตรงข้าม ผู้เล่นลงสู่พื้นด้วยปลายเท้า พร้อมงอเข่าเล็กน้อย

เป็นวิธีการเล่นพื้นฐานสำหรับคนพึ่งเริ่มเล่นวอลเลย์บอล สามารถปฏิบัติตามได้ง่ายๆ ร่วมกับหมั่นฝึกซ้อม จะยิ่งช่วยให้ผู้เล่นเกิดความเข้าใจในวิธีการเล่น จนเกิดความชำนาญ และมีเทคนิคในการเล่นเฉพาะบุคคล

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*